خانه💥 / پزشکی و سلامت / علت و درمان گیاهی لرزش بدن در هنگام خواب و استرس چیست

علت و درمان گیاهی لرزش بدن در هنگام خواب و استرس چیست

لرزش بدن

علت و درمان گیاهی لرزش بدن در هنگام خواب و استرس چیست در دسته پزشکی و سلامت سایت علم سرا

لرزش بدن

همانطور که میدانید لرزش بدن در هنگام استرس امری معمول در میان افراد است این روند یک روند غیر ارادی و غیر قابل کنترل است و در نقاط مختلف بدن دیده می شود. لرزش با اصطلاح علمی رعشه جنبه های ژنتیکی و ارثی نیز می تواند داشته باشد و در سنین مختلف بروز می کند اما میزان شیوع آن در افراد بزرگسال و مسن بیشتر دیده می شود بسیاری از افراد هنگام نگرانی، اضطراب، استرس و خستگی این حالت به آن ها دست می دهد.

توضیحاتی در مورد لرزش بدن

همیشه لرزش بدن و بهم خوردن فک و دندانها بر اثر ترس یا سرما اتفاق می‌افتد اما وقتی بیماری رعشه بسراغ افراد می‌آید بدن بدون هیچ ترس و احساس سرمایی به لرزه می‌افتد که این بیماری باید درمان شود.در این مطلب از سایت جسارت در مورد علت و درمان لرزش بدن کودکان و بزگسالان در هنگام خواب صحبت میکنیم امیدواریم مورد توجه قرار بگیرد.

لرزش بدن چیست

در علم پزشکی لرزش یا رَعشه به حرکاتی غیرارادی و پاتولوژیک در ماهیچه‌های بدن گفته می‌شود که حالتی نسبتاً ریتمی و نوسانی (به جلو و عقب) دارند.  لرزش رایج‌ترین شکل حرکت‌های غیرارادی است و می‌تواند در دستان، بازوها، سر، صورت، تارهای صوتی، بالاتنه و پاها رخ دهد. بیشتر رعشه‌ها در دستان اتفاق می‌افتند. در بسیاری از افراد، لرزش یک سمپتوم یا نشانه برای اختلالی عصبی در بدن است. از شناخته‌شده‌ترین لرزش‌ها می‌توان به لرزش فک و به‌هم خوردن دندان‌ها به‌دلیل سرما ویا ترس اشاره نمود. به رعشه و فلج بخش‌هایی از صورت لقوه گفته می‌شود

علت لرزش بدن

لرزش بدن یک اختلال کینتیک است. بیماری‌های مغز و اعصاب در بخش‌های کنترل‌کنندهٔ ماهیچه در مغز یا نخاع یا شرایطی که می‌تواند سبب لرزش شود مانند بیماری ام‌ اس، سکته مغزی، ضربه مغزی، بیماری مزمن کلیه و تعدادی از بیماری‌های عصبی است که بخش‌هایی از ساقه مغز و مخچه را مورد آسیب یا نابودی قرار دهد، بیماری پارکینسون نیز در بیشتر موارد با لرزش همراه است. علل دیگر شامل استفاده از داروها (مانند آمفتامین، کوکائین، کافئین، کورتیکواستروئیدها، اس‌اس‌آرآی)، الکل، مسمومیت با جیوه یا ترک مواد مخدر، ترک الکل یا ترک بنزودیازپین است. لرزش همچنین می‌توانید در نوزادان با فنیل کتونوری (PKU)، تیروئید پرکار یا نارسایی کبد دیده می‌شود. لرزش می‌تواند نشانه‌ای از هیپوگلیسمی بهمراه تپش قلب، عرق کردن و اضطراب ویا می‌تواند از کمبود خواب، کمبود ویتامین، یا افزایش استرس ایجاد می‌شود. کمبود منیزیم و تیامین یا ویتامین‌ب۱ نیز باعث رعشه یا لرزش می‌شود که با اصلاح این کمبود، لرزش برطرف می‌شود. برخی از انواع لرزش ارثی هستند و در دیگر اعضای خانواده نیز وجود دارند درحالی‌که برخی دیگر بدون علت شناخته شده نیازمند آزمایش‌های گوناگون برای پیدا نمودن دلیل آن هستند. ویژگی‌های این اختلال ممکن‌است شامل لرزش آهنگین و ریتمیک در دست‌ها، بازوها، سروگردن، پاها یا لرزش در صدا باشد. دشواری در نوشتن یا نگه‌داشتن قاشق و چنگال از دیگر ویژگی‌های رعشه است. برخی از لرزش‌ها ممکن است در زمان استرس یا احساسات شدید یا زمانی‌که فرد از نظر فیزیکی خسته شده یا در یک وضعیت خاص قرار گرفتن بدن دیده شوند. لرزش از نظر آماری بین هردو جنس برابر است

انواع لرزش بدن

 لرزش اغلب با ویژگی‌های بالینی٬ علت یا منشاء آن طبقه‌بندی می‌شود. برخی از شکل‌های بهتر شناخته‌شده لرزش و نشانه‌های آن شامل موارد زیر است: ۱- لرزش مخچه‌ای که به آن لرزش عمدی هم می‌گویند. نوعی لرزش آهسته اندام‌های انتهایی است که در پایان یک حرکت مانند تلاش در فشردن یک دگمه یا لمس نوک بینی دیده می‌شود. لرزش مخچه‌ای به علت وجود ضایعه در مخچه یا آسیب مخچه به علت حادثه، تومور یا بیماری‌هایی مانند ام‌اس یا نابسامانی‌های ارثی دیده می‌شود. این نوع لرزش، به علت مصرف زیاد الکل یا مصرف بیش از حد بعضی داروها نیز حاصل می‌شود. وقتی شخص مبتلا، دارای فعالیت است و یا در وضعیتی خاص قرار می‌گیرد، غالباً این لرزش برجسته‌تر است. لرزش مخچه‌ای ممکن است با سایر تظاهرات از جمله: اشکال در سخن گفتن، چرخش غیرارادی و سریع چشم‌ها، مشکلات راه رفتن و لرزش تنه و گردن همراه باشد. ۲- لرزش دیستونیک در تمام مبتلایان به دیستونی و در تمام سنین دیده می‌شود. دیستونی یکی از نابسامانی‌های حرکتی است که طی آن انقباض غیرارادی و بی‌وقفه عضله، سبب حرکات تکراری و یا غیرطبیعی می‌گردد. لرزش دیستونیک، ممکن است در هر یک از ماهیچه‌های بدن به وجود آید. غالباً وقتی بیشتر دیده می‌شود که بیمار در وضعیتی خاص قرار می‌گیرد یا به طریقی خاص به حرکت در می‌آید. لرزش دیستونیک به طور نامنظم بروز می‌کند و غالباً با استراحت، از بین می‌رود. ممکن است لمس عضله یا بخش مبتلا، از وخامت لرزش بکاهد. ۳- لرزش اصلی شایع‌ترین نوع لرزش‌ها است. در بعضی افراد به آهستگی پیشرفت می‌کند و از یک سمت بدن شروع می‌شود، ولی طی ۳ سال، هر دو سمت بدن را درگیر می‌نماید. در بسیاری موارد، دست‌ها گرفتارند، ولی سر، زبان، ساق‌ها و تنه نیز ممکن است گرفتار باشند. لرزش اصلی، ممکن است با آشفتگی خفیف راه رفتن همراه باشد. با افزایش سن، ممکن است کثرت لرزش کاهش یابد، ولی وخامت آن افزایش یافته و بر توانایی بیمار تأثیر خواهد گذاشت. هیجان، استرس، تب، خستگی بیش از حد جسمی یا پایین ‌بودن قند خون ممکن است افزایش دهنده لرزش باشد. احتمال ارثی بودن این نوع لرزش بسیار است. لرزش اصلی علت شناخته شده ندارد. ۴- لرزش ارتوستاتیک با انقباضات سریع عضلات مشخص می‌شود و بلافاصله پس از ایستادن در ساق پا و تنه دیده می‌شود. در ران‌ها و ساق‌ها گرفتگی عضلات حس می‌شود و وقتی از بیمار می‌خواهند روی یک نقطه بایستد، به صورت غیر قابل کنترلی تکان می‌خورد. در این مورد، سایر نشانه‌های بالینی وجود ندارد و وقتی بیمار می‌نشیند یا روی پاها می‌پرد، حالت تکان خوردن فرومی‌نشیند. در بیمارانی که دچار لرزش اصلی هستند، لرزش ارتوستاتیک هم دیده شده است. ۵- لرزش پارکینسونی در اثر وارد آمدن آسیب به ساختارهای درون مغز ایجاد می‌شود. این لرزش در زمان استراحت دیده می‌شود و غالبا پیشتاز بیماری پارکینسون است. این لرزش که غالبا در دست‌ها دیده می‌شود، ممکن است در گونه، لب‌ها، ساق‌پا و تنه نیز دیده شود و با استرس یا هیجان افزایش می‌یابد. شروع لرزش پارکینسون، بعد از ۶۰ سالگی است. حرکت از یک عضو یا یک سمت بدن آغاز می‌شود و معمولا پیشرفت کرده و سمت دیگر را گرفتار می‌کند. ۶- لرزش فیزیولوژیک در تمام افراد طبیعی دیده می‌شود و ارزش بالینی ندارد. این لرزش به ندرت با چشم دیده می‌شود و با هیجانی شدید (مثل اضطراب یا ترس)، خستگی بیش از حد جسمی، کاهش قند خون، پرکاری تیروئید، مسمومیت با فلزات سنگین، استفاده از عوامل محرک، مصرف الکل یا تب، شدت می‌گیرد. این نوع لرزش در تمام عضلات ارادی دیده می‌شود و با باز کردن ساعدها و قرار دادن یک برگ کاغذ روی نوک دست‌ها قابل مشاهده است. این نوع لرزش، پس از رفع علت از بین می‌رود. ۷- لرزش روانزاد (لرزش هیستریک) این نوع لرزش، در زمان استراحت یا یک وضعیت خاص رخ می‌دهد. ویژگی‌های این نوع لرزش شامل: شروع ناگهانی و بهبود، افزایش میزان بروز آن با استرس، تغییر جهت لرزش و یا بخش گرفتار بدن است. وقتی حواس بیمار پرت می‌شود، این لرزش کاهش می‌یابد یا از بین می‌رود. ۸- لرزش روبرال با لرزش آهسته و سفتی بدن مشخص می‌شود که در زمان استراحت و به صورت عمدی وجود دارد. این نوع لرزش با بیماری‌هایی همراه است که سبب بیماری هسته قرمز مغز میانی می‌شوند و با ضربه‌های غیرمعمولی همراه است. ۹- لرزش آستریکیس اعتیاد به الکل یا ترک الکل، سبب از بین رفتن بعضی سلول‌های عصبی شده و به لرزش بدن می‌انجامد. ۱۰- وقتی اعصابی که به عضلات بدن عصب می‌دهند به علت صدمه، بیماری، ناهنجاری دستگاه عصبی مرکزی یا کسالت‌های سیستمی دچار ضربه شوند، لرزش به علت بیماری اعصاب محیطی (نوروپاتی محیطی) بروز می‌کند. نوروپاتی محیطی، تمام بدن یا بعضی مناطق مانند دست‌ها را گرفتار می‌کند و پیشرونده است. لرزش اندام‌های گرفتار موجب از بین رفتن حس می‌شود و مشکلات راه رفتن و تعادل ایجاد می‌شود. ویژگی‌های بالینی در این حالت، مشابه حالات لرزش اصلی می‌باشد. ۱۱- در ترک سیگار نیز لرزش بدن دیده می‌شود. ۱۲-انقباض ناگهانی عضلات، ماهیچه پرش (حرکت یا تیک غیر ارادى عضله ) حرکت غیر ارادی بدن است که ممکن است بعلت کشیدگی و انقباض ناگھانی عضلات یا شل شدن عضلات بوجود می آید. اسپاسم عضلانی موجب گرفتگی عضلات و انقباض ماھیچه ھا می‌گردد. گرفتگی عضلات پا در ھنگام خواب یک مشکل شایع است که ممکن است به معالجه و درمان نیاز نداشته باشد، اما بھتر است که پزشک خود را از این شرایط مطلع سازید. همچنین تیک‌ھای عصبی تکان‌ھای مکرر و حرکات غیر ارادی بدن ھستند که به صورت ادواری بروز پیدا می‌کنند. تیک ھای عصبی در نقاط مشخصی از بدن مانند صورت، دست‌ھا، گردن، شانه ھا و قسمت بالاتنه ( بدن منھاى سر و دست و پاھا) به چشم می‌خورند. لرزش و رعشه دست‌ھا و پاھا تاثیر کمتری نسبت به حملات صرعی و اسپاسم عضلانی بر بدن می‌گذارند. این حرکات غیر ارادی و لرزش‌ھای گاه گاه دست‌ھا می‌تواند علل مختلفی داشته باشند.اما باید بدانید که این حرکات غیرارادی می‌تواند برای شخص در حالت بیداری مشکل‌ساز باشد و حتی می تواند در الگوی خواب او مشکل ایجاد کند.

لرزش بدن در خواب

تکان‌ھا و حرکات غیرارادی بدن در حالی که خوابیم می‌تواند خواب ما را بر ھم زند و ھم می‌تواند نشانه بیماری اختلال خواب باشد. اما چه دلایلی می‌تواند منجر به بروز این حالات در بدن آدمی شود.

لرزش بدن و تشخیص

پزشک ضمن معاینه، به بررسی قرینه بودن لرزش، حالت از بین رفتن حس، ضعف یا آتروفی عضله یا کاهش رفلکس‌ها مبادرت خواهد نمود. در صورتی که لرزش از نوع ارثی باشد، گرفتن سابقه خانوادگی مؤثر است. با آزمایش خون یا ادرار می‌توان بدکاری تیروئید، سایر علل متابولیک و تراز غیر طبیعی بعضی مواد شیمیایی را مشخص کرد که ممکن است سبب ایجاد لرزش شوند. با استفاده از سی تی اسکن یا ام آر آی می‌توان فهمید که آیا لرزش در نتیجه نقص ساختاری به وجود آمده است یا حاصل تخریب مغز است. پزشک، برای تشخیص مشکلات عضله یا عصب، دستور انجام الکترومیوگرافی دهد. با این آزمون فعالیت غیرارادی عضله و عکس‌العمل ماهیچه نسبت به تحریک عصب اندازه‌گیری می‌شود.

درمان لرزش بدن

عدم ارائه تعریف مشخص برای واژه (twitch) یا بلا اراده تکان خوردن (اندام بدن یا اعضاى صورت)این است که بازگو کردن و شرح حالاتی که فرد تجربه کرده است، دشوار و بسی پیچیده است؛ ھمین شرایط را چالش برانگیز می‌کند. فردی ممکن است این‌طور بازگو کند که بر اثر اسپاسم عضلانی یا گرفتگی ماھیچه در خواب از خود حرکات غیر‌ارادی بروز می‌دھد. برخی این تکان‌ھای ناگھانی و تند را تیک عصبی می‌دانند. بنابراین به منظور تشخیص درست بیماری، منشا و علل اصلی این حرکات غیر‌ارادی را بیابیم. علل بروز حرکات بلااراده اندام‌ھای بدن تشخیص نوع تیک عصبی و حرکت غیر ارادی بدن که در خواب رخ می‌دھد، بسیار مھم و ضروری است، زیرا می‌تواند به بیمار در پیدا کردن راه حل قطعی برای درمان بیماری کمک کند. اگرچه علل مختلفی برای بروز این حرکات و تکان‌ھای غیر ارادی وجود دارد، برخی در ارتباط با خواب معنا پیدا می‌کنند. برخی از افراد تصور می‌کنند که با تغییر ساعات خواب می‌توانند شدت علائم بیماری را کاھش دھند، به خصوص اگر علت بروز این حرکات غیر ارادی مصرف الکل یا دارو باشد. اما به طور کلی می‌توان موارد زیر را به عنوان راه حلی مناسب در این راستا معرفی نمود. ۱ – استراحت کافی داشته باشید. ۲ – اگر لرزش در اثر اضطراب باشد، داروهای اکسازپام و لورازپام مفید است. ۳ – ورزش کنید. ۴ – لرزش ها را کنترل کنید؛ مثلا شیء نسبتا سنگینی را در دستتان بگیرید تا به کاهش لرزش بدن کمک کند. ۵ – تزریق بوتاکس درون عضلات درگیر، باعث فلجی آنها می‌شود. ۶ – زالودرمانی می‌تواند لرزش‌ها را معالجه کند. ۷- با دوستانتان رفت و آمد داشته باشید. با این کار، افسردگی را دور خواهید کرد.

لرزش بدن در طب سنتی

از منظر طب سنتی ایران ، علت پرش اعضاء( دست، پا و…) در خواب، سردی مغز است. پزشکان طب سنتی اسلامی توصیه می‌کنند: شبها موقع خواب یک لیوان از دمکرده‌ی “اسطوخودوس+سنبل الطیب” را با کمی عسل خورده شود. مصرف گیاه‌ شاهدانه در لرزش‌های مخچه‌ای و MS مفید است. ضمنا روزی ۱۴ عدد بادام را دانه دانه مثل آدامس بجوند. این عارضه برطرف خواهد شد. رعشه در مزاج‌های سرد: کسانی که دایماً آب سرد (آب یخ) و یا نوشیدنیهای یخ کرده یا ناشتا آب سرد می‌نوشند و یا آب درمانی می‌کنند(که در آن رژیم، آب زیاد مصرف شود) مبتلا به رعشه یا لرزش اندام می‌گردند، لذا لازم است همراه با مالیدن یونجه‌ی کوبیده شده به موضع، عود هندی ۱۰ گرم، انیسون، رازیانه و مصطکی رومی از هر کدام ۲۰ گرم، همه را مخلوط کرده، و بسیار نرم بسایید بعد با ۵۰۰ گرم عسل مخلوط کرده هر صبح، ظهر و شب هر مرتبه یک قاشق شربت خوری از آن را میل کنید. کاهش دادن مصرف سردی‌ها مخصوصا شب‌ها( شبها گرمی میل شود) از بروز این عارضه جلوگیری می‌نماید و در درمان آن موثر است. از استرس‌ها بکاهید و به خواب آرام و زمان کافی خواب اهمیت بدهید. ضمنا ماساژ قبل از خواب نیز بسیار مفید است. اگر بیماری در اثر شهوترانی زیاد به وجود آمده باشد باید جماع را قطع کرد. خانم‌ها نیز باید از نزدیکی دوری کنند. چه مرد و چه زن باید خود را تقویت کرده یا از داروهای تقویت جنسی استفاده کنند. اگر رعشه ناشی از مشکلات عصبی بوده و به دنبال ناراحتیهای روحی ایجاد شده باشد، باید به دلجویی و تسکین آلام بیمار کوشید و از داروهای تقویت اعصاب یا تقویت روحی استفاده کرد. اگر رعشه از وجود ضعف عمومی ایجاد شده باشد می‌توانید از ماء الاصول استفاده کنید (برای درمان ضعف عمومی بدن به قسمت مربوط به ضعف عمومی بدن در همین کتاب مراجعه شود.) ضمناً مصرف ای ارج فیقرا، آب دمکرده ی استوخلوس هندی همچنین شستشوی عضو با محلول گوگرد و یا با صابون گوگرد یا استحمام در آب چشمه‌های گوگرددار به درمان رعشه کمک خواهد کرد. برگ کلم، چغندر پخته و نوشابه کومبوچا برای درمان رعشه مفید است. ضمناً می‌توانید هر روز استوخدوس، بادرنجبویه، مرزنجوش، مریم گلی، اگیرترکی از هر کدام ۵ گرم را با ۱ گرم افتیمون شامی مخلوط و در یک لیتر آب بجوشانید تا آب آن به نصف رسد، سپس آب آن را صاف و شیرین کرده و آن مقدار را در سه نوبت صبح و ظهر وشب بنوشید. مرمکی، قرنفل، بسباسه، جدوار، عود هندی، خولنجان و هیل قرابی از هر کدام ۱۰ گرم. خلال نارنج، استوخدوس هندی، فرنجمشک و تخم شربتی از هر کدام ۲۰ گرم، همه را بسیار نرم بکوبید بعد با ۱ کیلو عسل بدون موم مخلوط کرده، و هر صبح، ظهر و شب هر مرتبه یک قاشق شربت خوری از آن را میل کنید. پنجاه گرم اگیر ترکی را بسیار نرم بکوبید بعد با مقداری عسل مخلوط کرده، و در جایی نسبتاً گرم نگهدارید و پس از مدتی ماندن، مصرف آن را شروع کنید. هر صبح، ظهر و شب بعد از غذا یک قاشق شربت خوری میل شود. نکته: اما قبل از هرچیز برای حصول اطمینان از عدم وجود بیماری‌های مرتبط نام برده، فرد باید برای تشخیص نوع بیماری به پزشک مراجعه نماید.

لرزش بدن و مصرف آب سرد

کسانی که دایماً آب سرد (آب یخ) و یا نوشیدنیهای یخ کرده یا ناشتا آب سرد می‌نوشند و یا آب درمانی می‌کنند(که در آن رژیم، آب زیاد مصرف شود) مبتلا به رعشه یا لرزش اندام می‌گردند، لذا لازم است همراه با مالیدن یونجه‌ی کوبیده شده به موضع، عود هندی ۱۰ گرم، انیسون، رازیانه و مصطکی رومی از هر کدام ۲۰ گرم، همه را مخلوط کرده، و بسیار نرم بسایید بعد با ۵۰۰ گرم عسل مخلوط کرده هر صبح، ظهر و شب هر مرتبه یک قاشق شربت خوری از آن را میل کنید.

لرزش بدن و استرس

اگر لرزش بر اثر استرس و اضطراب یا مصرف کافئین باشد با برخی درمانهای دارویی که پزشک تجویز می‌کند این لرزش فروکش خواهد کرد.

لرزش بدن و پرکاری تیروئید

گاهی اوقات پرکاری تیروئید سبب لرزش بدن می‌شود که این وضعیت پرکاری باید بررسی شود و نسبت به درمان‌ این پر کاری اقدام شود.

لرزش بدن و داروهای بیماری‌های ریوی

از عوارض استفاده از داروهای بیماری‌های ریوی نیز ایجاد لرزش در بدن است که با کم کردن دارو این لرزش نیز کاهش پیدا می‌کند.

لرزش بدن و بیماری پارکینسون

نوعی از لرزش به دلیل بیماری پارکینسون اتفاق می‌افتد که با بقیه فرق می‌کند و با استراحت فرد لرزش بوجود می‌آید که در این مورد توصیه می‌شود افراد با انجام فعالیت بدنی لرزش را کاهش دهند.

لرزش بدن و کهولت سن

گاهی لرزش علت خاصی ندارد و ناشی از کهولت سن است که اگرچه با تجویز دارو کاهش پیدا می‌کند اما درمان قطعی ندارد.

مصرف گیاهان برای لرزش بدن

همیشه درمان بیماری‌ها به داروهای شیمیایی معطوف نمی‌شود و گاهی گیاهان اثر بخشی مناسبی بر درمان دارند. دکتر تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان بیان کرد: برای پیشگیری از این عارضه باید از نظر تغذیه به مصرف سبزیها و میوه‌ها به طور مناسب توجه کرد. وی افزود: از مصرف چای و قهوه به صورت بی‌رویه باید خودداری کرد زیرا که موجب افزایش لرزش در افراد می‌شود. نیستانی خاطر نشان کرد: توصیه می‌کنیم افراد از برگ‌های کلم به دلیل داشتن ویتامینB که برای رشد مفید است استفاده کنند و همچنین از مصرف اسفناج، سیب‌زمینی، انجیر و لبو نیز برای کاهش این لرزش غافل نشوند. همانطور که گفته شد نوع تغذیه و فعالیت فیزیکی در درمان یا افزایش این بیماری بسیار موثر است. تغذیه یا تحرکات فیزیکی می‌تواند برای افراد مضر واقع شود.

Rate this post

درباره ی الهه موسوی

همچنین ببینید

خواص و طرز تهیه حریره بادام با شیر خشک و پودر بادام بدون شیر برای نوزاد و بزرگسالان

طرز تهیه حریره بادام   آنچه ما حریره بادام می‌نامیم چیزی جز نوعی پتاژ کرم …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *