چه چیزهایی برای تقویت مو مفید است

چه چیزهایی برای تقویت مو مفید است

داشتن موی سالم برای خانم ها و آقایان یکی از مواردی است که زن و مرد نمی شناسد و همه باید برای آن تلاش کنند چون در زیبایی هر فردی بسیار اهمیت دارد. جالب است بدانید تغذیه یکی از مهم ترین مواردی ست که در داشتن موی سالم اهمیت بالایی دارد. بنابراین باید رژیم غذایی خود را به خوبی رعایت کنید تا با ریزش مو شدید روبه رو نشوید و موهایتان رشد کافی را داشته باشند. روزانه معمولا 100 تار مو ریخته می شود و اگر هر روز موهای خود را بشویید ریزش 120 تا 150 تار مو طبیعی می باشد و نباید نگران شد ولی اگر بیشتر شد باید به دکتر مراجعه کنید.

https://uupload.ir/files/399e_haircare-1145x532.jpg

چگونه موی خود را تقویت کنیم

برای تقویت مو اگر از راه طبیعی استفاده کنیم نتیجه بهتری می گیریم. در ادامه مواد مغذی که برای تقویت مو لازم است را به صورت خلاصه گفته ایم.

تخم مرغ: این ماده غذایی سرشار از پروتئین، زینک و آهن می باشد که باعث اکسیژن رسانی به مو می شود.

سیب زمینی شیرین: آنتی اکسیدان موجود در سیب زمین شیرین در تقویت موهایتان بسیار موثر است.

گردو: مغز گردو سرشار از ویتامینE و بیوتین می باشد که برای پوست و مو مناسب است.

ماهی: دارای بساری ویتامین Dو امگا 3 می باشد.

اسفناج: سبزیجاتی که دارای برگ های تیره می باشند منبع انواع ویتامین ها هستند.

ماست: کلسیم و ویتامین D یکی از مواد ضروری برای مو می باشد.

علاوه بر مواد مغذی که برای تقویت مو معرفی کردیم بهتر است در کنار این مواد از ماسک های گیاهی هم استفاده شود.

  1. ماسک عسل و روغن زیتون
  2. ماسک تخم مرغ
  3. ماسک روغن رزماری
  4. ماسک روغن نارگیل با دانه کتان
  5. ماسک روغن نارگیل با آبلیمو

https://uupload.ir/files/z800_%D9%85%D8%AD%D8%B1%DA%A9-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D8%B4%D8%AF-%D9%85%D9%881.jpg

چگونه ریشه مو را تقویت کنیم

اگر با مشکل ریزش مو برطرف شدید بهتر است موارد زیر را رعایت کنید تا ریشه موهایتان تقویت شوند.

  1. برای داشتن موهای قوی بهتر است از محصولات بدون سولفات استفاده کنید.
  2. کف سرتان را با روغن مو ماساژ دهید.
  3. از شامپوهای کراتین استفاده کنید.
  4. برای تقویت کردن موهایتان از ماسک مو استفاده کنید.
  5. موقع استحمام موهایتان را با آب گرم بشویید.
  6. سعی کنید در هفته فقط یک یا دوبار موهایتان را بشویید.
  7. از وسایل حرارتی کمتر استفاده کنید.
  8. مدام موهایتان را با رنگ شیمیایی رنگ نکنید.
  9. از مکمل هایی مانند ویتامین C، B، A وE استفاده کنید.
  10. رژیم غذایی سالم و متنوعی را پیش ببرید.
  11. حتما روزانه 8 لیوان آب بنوشید تا ریشه موهایتان ضعیف نشود.

https://uupload.ir/files/thcu_unnamed.jpg

علت سست شدن ریشه مو

ریشه مو نقش بسیار مهمی برای داشتن موهای سالم دارد و زمانی که سست شود باعث تاسی سر(کچلی مو) و ریزش مو می شود. اگر ریشه مو ضعیفی داشته باشید موهایتان خیلی سریع از بین می روند. شامپوهای شیمیایی و نامناسب اثر بسیاری در از بین رفتن ریشه موها دارد. از عواملی که در سست شدن ریشه مو تاثیر می گذارد می توان به کشش بیش از حد مو بر اثر شانه کردن، رنگ مو، استفاده از وسایل حرارتی مانند سشوار و اتو مو، فقر مواد غذایی، اختلالات هورمونی، داروها، اشعه درمانی، جراحی های سنگین و بیماری هایی که با تب همراه است اشاره کرد. حتی می توان مشکلاتی عصبی که در آن فرد به صورت ناخواسته موهای خود را می کشد را از دلایل سستی ریشه مو به حساب آورد.

مردان و زنان در شمال ایران به دلیل خوردن سبوس برنج و مواد غذایی طبیعی مانند سیر و لبنیات روغن زیتون و انواع محلی موهای سالم و پرپشتی دارند اگر به شهرهای شمالی سفر و اقدام به اجاره ویلا کلاردشت کردید برای خود از این محصولات طبیعی که در شمال ایران موجود می باشد خریداری کنید تا موهایی سالم و زیبا داشته باشید.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *